Pão ou tapioca: qual escolher?
Por Giulia Longen Se você começou a ter um estilo de vida mais saudável ou a fazer dieta para emagrecer, aposto que já pensou em trocar ou até mesmo já…
Continuar lendo
Pão ou tapioca: qual escolher?
Guia: Como escolher o melhor pão?
Por Giulia Longen Sabia que o pão não é um vilão e você não precisa excluir ele da sua vida, mesmo se estiver fazendo dieta? Hoje trouxe algumas dicas básicas…
Continuar lendo
Guia: Como escolher o melhor pão?
Guia: Como escolher o melhor iogurte?
Por Giulia LongenHoje em dia existem muitas opções de iogurte no mercado e talvez você já tenha ficado em dúvida de qual escolher! Por isso, hoje eu vou te ajudar…
Continuar lendo
Guia: Como escolher o melhor iogurte?
Guia: Como criar o hábito de tomar mais água?
Por Giulia Longen Que precisamos tomar bastante água durante o dia para manter a hidratação e o bom funcionamento do nosso organismo, todo mundo já sabe, né? Mas nem todo…
Continuar lendo
Guia: Como criar o hábito de tomar mais água?
A refeição completa à base de plantas
Montar uma refeição saudável, completa em nutrientes, à base de plantas, é muito fácil! Mas, para isso, é fundamental conhecer os grupos alimentares. Vamos começar identificando cada um deles e…
Continuar lendo
A refeição completa à base de plantas
NUTRIENT TIMING: Ingestão de carboidratos durante o exercício
O consumo de carboidratos durante o treino é bastante comum para atletas ou praticantes de endurance (exercícios de resistência, como corrida de longas distâncias, bike e natação), mas ainda gera…
Continuar lendo
NUTRIENT TIMING: Ingestão de carboidratos durante o exercício
FERRO DE PLANTAS
Quando falamos a respeito das necessidades especiais de uma alimentação a base de plantas certamente o ferro é um dos primeiros nutrientes a serem mencionados entre aqueles que merecem maior…
Continuar lendo
FERRO DE PLANTAS
ZINCO DE PLANTAS
O zinco é um daqueles minerais que atua na retaguarda, dando suporte para que tudo ocorra bem no campo de batalha – ele é peça fundamental para inúmeras reações químicas…
Continuar lendo
ZINCO DE PLANTAS
VEGETAIS – Como incluir na alimentação (adultos e crianças)
É muito frequente a queixa de não gostar de vegetais ou não saber como prepará-los, por isso gravamos este vídeo para lhe ajudar.Eu mesmo tive muita dificuldade para preparar os…
Continuar lendo
VEGETAIS – Como incluir na alimentação (adultos e crianças)
CÁLCIO DE PLANTAS
O cálcio exerce diferentes funções no organismo e é importante para a coagulação sanguínea e para a contração muscular, além de ser fundamental para a constituição óssea, como todos nós…
Continuar lendo
CÁLCIO DE PLANTAS